capricios


老後の趣味を模索中。最近走ってます。
by teigei
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御岳山でトレランデビュー

最近、ちょっとした事がありストレスびんびん。

発散するために湘南で波乗り計画するも、往復5,6時間かかる
湘南ではなかなか行く事が出来ない。(家の用事があるからね~)

でっ! 非日常を求め、御岳山でのトレラン初体験をして見た。

ラン的には撃沈で上りはほとんどトレッキングになりました。
下りも坂のきつい場所はウォーク。

でも、天気も良く、初体験のトレイル。最高に楽しかった。
ストレス発散出来ました。

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# by teigei | 2012-11-08 22:09 | ラン

フラッドラッシュスキンメッシュ

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肌に直接フラッドラッシュ®スキンメッシュを着用すれば、かいた汗はすばやく吸汗ベースレイヤーに移行し、肌はドライな状態を維持することができます。

と言う謳い文句に引かれ購入しさっそく試して見ました。

1、スキンメッシュ+ランT(吸汗速乾) 20K
2、スキンメッシュ+着圧密着型T   12K
3、スキンメッシュ+着圧密着型T+ランT(吸汗速乾) 6K


結果から言うと、期待が大きかったのでちょと残念な印象だった。

1はまったく効果が感じられないと言うか逆効果?って印象。
スキンメッシュが身体にぴったりフィットするタイプなので、汗が
乾かずずっと肌にまとわりついた。
Tがゆれてスキンメッシュにあたると冷っとして不快だった。

2,3に関してはしばらくは汗をかいても効果を感じられさらっとした
感じなのだが、汗が引いた時に一気に汗冷えを感じる。
1と同じく肌に汗がずーとまとわりついてる。

自分の印象としては、今の所謳い文句通りの効果は感じられない。
が今後もしばらくは使い続けて、良さを発見したいと思います。


何か良い着方、重ね着の方法等がありましたら教えて下さい。
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# by teigei | 2012-11-05 11:26 | ラン

汗冷え対策

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フラッドラッシュスキンメッシュ ノースリーブ


寒がりの自分がこれからの時期に嫌なのが、ランニング中の汗冷え。
あまり厚着しないように注意するも汗は出てしまう。速乾性のシャツを
来ても汗冷えはしてしまう。

何か良い商品はないかと「ランニング 汗冷え」で検索してみた。

ヒットしたのはこれ!

レビューをいろいろと見て回ったが、絶賛する人もいるが、酷評してる人もいる。
悪いレビューが多いと基本的に商品を買わない事が多いが、この商品に関して
はとても興味が沸いた。と言うよりも祈る気持ちで・・・。

でっ!購入しました!!!


さっそく走って見た感想は・・・・。


次回へつづく。
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# by teigei | 2012-11-01 22:15 | ラン

いざリベンジ!

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昨年惨敗した小江戸川越マラソン。今年もエントリーしました。

大会運営がスムーズで沿道の応援が素晴らしい大会!
一番良いのは駐車場から出走場所までが至近。着替えも車で済ませるので
ストレスいらず。

昨年は膝の痛みが出て制限時間ぎりぎりでのフィニッシュ。
練習不足もあって身体がボロボロになってしまった。

今年は気持ちよく完走したいです。

その為には練習しかないですね。


今日の練習はLSD 25キロ 平均キロ 7分ペース。
疲れた~。
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# by teigei | 2012-10-29 22:06 | ラン

眠気の原因は砂糖かも。

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ここ数ヶ月、昼食後の異常なる眠気、普段も眠気に襲われる事が多くなり悩んでいた。

これらの本を読んで自分なりに答えがわかった。

・50歳を超えても30代に見える生き方  南雲 吉則著

・成功する人は缶コーヒーを飲まない。  姫野 友美著
 
・日経おとなのOFF 7月号(病気にならない食習慣)


糖質(白米、うどん、缶コーヒー(砂糖入)、菓子パン、ケーキ、スナック菓子、せんべい、アイスクリーム等等)を摂取すると急激に血糖値が上昇し膵臓からインシュリンが出て、急激に血糖値を下げようとする。その時に眠気が襲うという事。

そしてこの急降下の時に脳エネルギーの低下(眠気、集中力低下、疲労感)がおこる。




自分自身の食生活を見た時に、ランチ後毎日かかさず缶コーヒーを飲む。そしてランニングをはじめてから、甘い物を欲するようになり食後のスイーツ又はスナック菓子を当たり前のように食べるようになった。

これだっ! 原因がわかった!

と思い、さっそく実行。


結果
缶コーヒーをやめてからランチ後の異常なる眠気はなくなった。

炭水化物を控えめにしてからも調子が良いように思う。
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# by teigei | 2012-07-09 10:10 | 雑記等