capricios


老後の趣味を模索中。最近走ってます。
by teigei
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館山若潮マラソン前日

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前日に館山入りしました。
車で館山に向かう途中、海ほたるによった。ここでビックリしたのが台風のような強風。
この風がやまなければとても厳しいマラソンになると憂鬱になった。

館山について祖父母が永眠している大福寺でお墓参りをしてイオン館山で昼食。

前日でしっかりやっておきたい事はカーボローディング!炭水化物を
食べまくり糖質をしっかりと身体に蓄えておきたい。

って言うことで昼食ははなまるうどんで肉ねぎうどん大盛りにおにぎり。


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夕食はパスタにパン。

前日の食事はしっかり炭水化物をとれてよかった。


前日受付を済ませ駅前のビジネスホテルにチェックインし準備万端。

22:00過ぎにはベッドに入り翌日の風がやむ事を祈り就寝した。
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# by teigei | 2013-01-26 22:07 | ラン

あと10日

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今日は軽く5キロ走って来た。。

大雪の時にやった雪かきの影響か身体が重かった。

ランニングの後念の為、膝と足底にアイシングしました。

本番まで練習はあと2回の予定。いよいよって感じ。
少し緊張してきた。
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# by teigei | 2013-01-17 14:40 | ラン

初フルまで2週間

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今日は夕方から多摩湖を1周してして約18.5キロをキロ6分30秒ペースで
走って来ました。

足底筋膜炎対策として、シューズをウエーブインスパイア、インソールを
スーパーフィート ブルーに変えた。

着地も土踏まず着地をやめ踵着地を意識。

10キロ過ぎあたりから足裏に違和感がでたが、激痛にはいたらずホッとし
た。

タイムを狙うにはシューズはウェーブマーキュリーを選択すべきだと思う
が、痛みがでては走れないし、完走が目標なので、レースシューズはイン
スパイアにしようと思う。

さて、レースまであと2週間、悔いのないように調整したい。
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# by teigei | 2013-01-13 22:04 | ラン

30k走とシューズ選び

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フルマラソンを完走する為に雑誌やネットで練習法の情報収集していると、必ず出てくる30K走。
大会3週間前に行うのが良さそうなのだ。

いままで走った事のある最高距離は25キロ。30Kは初挑戦です。

心配なのは足の痛み。
爆弾をかかえているのは左膝腸脛靭帯炎、右股関節炎、シンスプリント。
長距離を走るとこのどれかが必ずかおをだしてくる。

しかし今日はこのどれでもなく初めての痛みに襲われた。
左足裏。15キロくらいから足底が痛い。着地するたびに土踏まずが痛む。

痛みはどんどん増すがなんとかがまんして30Kをキロ6分30秒ペースでゴール。

30K走れたのは自信になったが、痛みに対して不安が大きくなってしまた。
たぶん足底筋膜炎とおもわれる。


原因は良くわからないがシューズを変えたのが災いしたのか何なのか・・・。
今までセーフティーの初心者タイプしか履いてこなかったが、大会用にと
今までより若干ではあるがソールの薄い軽量タイプに切り替えた。

とても走りやすく、気に入っていたのだが・・・。もしこのシューズのせいで痛み
がでたとなると当日のシューズに悩む。
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# by teigei | 2013-01-06 22:31 | ラン

江ノ島に行きました。

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あまりにも寒いので当初予定していた富士急ハイランドをキャンセルし水族館の
ある江ノ島へ向かった。


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久しぶりのクゲヌマの海!この寒さでも人がたくさんいました。


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新江ノ島水族館は初めて。魚の種類が豊富でなかなか楽しめた。
上の子はくらげ、下の子はペンギンにはまってました。


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江ノ島に移動したら凄い人でびっくりでした。
とびっちょをはじめ磯料理屋はどこも行列。そんな中結果的に当たりだったのは
えのスパ前に出てた屋台村。
ピザと肉巻きおにぎり美味かった~!


次回は波乗りもしたいな~!
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# by teigei | 2013-01-03 13:05 |