capricios


老後の趣味を模索中。最近走ってます。
by teigei
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第33回 館山若潮マラソン 前半

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まずきおつけたのはスタートから5キロまではキロ7分のペースを守ること。
前半飛ばすと後半絶対足にくる。ガンガン後ろからぬかされたが、ここだ
けは我慢してペースを上げないようにした。

何百人にぬかれた事か~。

7キロで左膝の外側に痛み。ここで踵着地から土踏まず着地に切り替えた。
土踏まず着地の場合足底の痛みが気になるが、とりあえず膝の痛みはおさま
ったので土踏まず着地で走り足底が痛くなったら踵着地にもどした。

10キロ過ぎの給水所にトイレがあり、トイレロスで5分位かかったがすっきり出来た。

この辺からペースをキロ6分30秒前後にあげた。

順調に給水、給食(評判通りクリームパンは美味かった)を済ませペースも順調で
ハーフを2時間32分で通過。


今回の目標の1番は完走ですが、密かに5時間切れたらいいな~なんて思っていたの
だが、ハーフのタイムがタイムなのでこの時点で5時間切りはあきらめた。
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by teigei | 2013-01-27 21:29 | ラン
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